Lelah ialah hal yg wajar dialami seseorang sesudah mlakukn banyak aktvts sehari-hari. tapi cepat lelah & rasa lelah yg terasa terus-menerus dtg tentu bkn hal yg biasa. Ada banyak hal yang dapat memicu seseorang mrsa lelah berkepanjgn. Bisa jd krn kurang tidur/bangun trllu siang.
disamping hal-hal tsb, rasa lelah yg berkepanjgn juga dapat mjd gjla penyakit & mslh kshatn. brkut ialah bbrp mslh kshatn yang dapat bikin tubuh cepat lelah, sperti dikutip olh Boldsky (31/08).
1. Dehidrasi
Ini ialah slh 1 alsn kenapa Anda mrsa cepat lelah. saat mlakukn banyak aktvts, orang kerapkali lupa utk mmnhi kbthan cairan tubuhnya. paling tidak kbthan cairan tubuh seseorang ialah sebanyak 1,5 % BBnya.
2. kkurangn vit B12
saat tubuh cepat lelah, bisa jd tubuh tengah kkurangn vit B12. vit B12 dibutuhkan bg sel darah merah utk mnjga fngsi saraf. kkurangn vit ini akn mnrunkan suplai oksigen pd tubuh & bikin Anda cepat lelah.
3. Stres
Stres juga dapat jd slh 1 pemicu mengapa tubuh mrsa cepat lelah. trdpt hormon stres yg mmang mesti tinggi di siang hari, tapi mesti mnrun di malam hari. bila di malam hari hormon ini ckp tinggi, mk Anda tidak akn bisa beristrht dg baik & bikin Anda mrsa cepat lelah.
4. Penyakit jantung
Penyakit jantung jg slh 1 pemicu mengejutkan dr tubuh yg cepat lelah. tapi ini tidak berarti tiap kali mrsa lelah berarti Anda mempunyai penyakit jantung. Sakit jantung bisa bikin Anda kesusahan bernapas & mrsa sll lelah. bila Anda mrsa tubuh cepat lelah & diikuti dg gjla lain yg mirip penyakit jantung, bisa jd jantung Anda mmang bermslh.
5. tngkat zat besi
Hal aneh lainnya yang dapat bikin tubuh cepat lelah ialah tngkat zat besi yg rendah. Orang yg kkurangn zat besi biasanya akn mrsa cepat lelah & lesu. bila ini yg mjd pemicunya, slh 1 cara paling baik ialah memakan makanan yg banyak mengandung zat besi. tapi disamping kkurangn zat besi, klbhn zat besi juga dapat bikin orang mrsa cepat lelah. Jadi, lebih baik cek dahulu apakah Anda kkurangn/klbhn zat besi.
6. trllu banyak olahraga
Tak perlu ditanyakan lagi, mlakukn olahraga scra brlebihn tentu mmang bisa bikin tubuh cepat lelah. bukan hanya cepat lelah, trllu kerap berolahraga juga dapat bikin Anda mrsa lelah terus-menerus. krn itu, lebih baik prhtkn saat yang seimbang utk beraktvts, berolahraga, & beristrht.
7. Kurang olahraga
bukan hanya trllu banyak olahraga yang dapat bikin Anda mrsa cepat lelah, namun jg bila Anda kurang olahraga. Kurang olahraga, trtma saat Anda mrsa stres akn bikin tubuh lbh cepat lelah & bikin Anda tidak pengin mlakukn appun sepnjg hari.
8. Infeksi saluran kemih
Rasa lelah ialah gjla yg kerap tibul saat Anda mnglami infeksi saluran kemih. Biasanya hal ini trjdi saat Anda memakan obat utk menyembuhkan infeksi ini. bila infeksi saluran kemih pemicu rasa lelah yg Anda rasakan, yg mesti dlakukn ialah istrht & memakan banyak air.
Itulah bbrp mslh kshatn yang dapat bikin tubuh cepat lelah. Apakah sekarang ini Anda tengah mrsa tubuh cepat lelah? bila iya, coba cek slh 1 mslh kshatn di atas. Bisa jd slh 1 mslh tsb ialah pemicunya.
merdeka.com
Tidak ada komentar:
Posting Komentar