Ini mnfaat jalan-jalan di sore hari!

brjln-jalan santai tidak mesti sll dlakukn di pagi hari. bila tidak ada waktu utk jogging di pagi hari, Anda bisa mlakukn jalan-jalan di sore hari. jgn cemas, krn jalan-jalan di sore hari pun bisa mmberikn banyak mnfaat utk kshatn tubuh Anda.

Peneliti mengungkap jika jalan-jalan di sore hari bisa mmbntu mengontrol tekanan darah & bikin tidur lbh nyenyak. terlebih lagi yang dapat Anda dptkan dg brjln-jalan di sore hari? Ini dia gunanya, sperti dikutip olh Boldsky (30/08).

1. bikin tubuh rileks
sesudah mlakukn banyak aktvts di luar rumah, brjln-jalan sore akn mmbntu Anda mlakukn relaksasi tubuh. slh 1 mnfaat dr jalan-jalan sore ialah Anda bikin otot bergerak & mmbntu tubuh serta pikiran mjd lbh rileks. walau Anda mrsa lelah sesudah seharian beraktvts, jalan-jalan sore akn mningkatkn energi & mmbntu Anda mrsa segar kmbli.

2. Olahraga
Salah 1 mnfaat dr jalan-jalan sore ialah jika walau Anda mrsa lelah, Anda ttap terhitung sudah mlakukn olahraga. brjln sore sktr 30 - 60 menit sama ckp sbg dosis olahraga harian Anda. aktvts ini jg akn mmbntu Anda menghlgkan stres & pikiran negatif.

3. bikin tidur lbh nyenyak
Tidur yg nyenyak sngt diperlukan olh tubuh. Kurang tidur, sebaliknya akn memicu banyak mslh kshatn. slh 1 mnfaat yang dapat dirasakan dg jalan-jalan sore ialah bikin tidur kian nyenyak & mningkatkn kualitas tidur Anda. Jalan-jalan sore yg melepaskan stres & bikin anda rileks akn bikin Anda jauh dr insomnia.

4. Sistem pencernaan
brjln sesudah makan mmang bkn hal yg baik dlakukn. jd tunggulah paling tidak setengah/1 jam sesudah makan utk brjln-jalan. Jalan-jalan sore sblm tidur akn mmbntu Anda utk melancarkan pencernaan & mencerna makanan dg lbh baik. Ini penting utk mncgah rasa kembung/tidak nyaman sesudah makan.

5. kshatn scra keseluruhan
Salah 1 mnfaat dr jalan-jalan sore ialah utk mningkatkn kshatn tubuh scra keseluruhan. Jalan-jalan sore akn mmberikn mnfaat bukan hanya utk tubuh namun jg utk kshatn psikologis Anda. brjln mrpkan slh 1 jns olahraga paling baik utk tubuh.

Itulah bbrp mnfaat kshatn yang dapat Anda dptkan dg brjln-jalan sore. skrg tidak ada lgi alsn utk tak berolahraga. bila tidak smpat di pagi hari, Anda msh bisa mlakuknnya dg brjln-jalan di sore hari!

merdeka.com