Susu ialah slh 1 sumber kalsium & vit D paling baik. disamping 2 hal tsb, susu jg mengandung banyak nutrisi lain sperti protein, potasium, vit A, B12, & lainnya yg penting utk kshatn tubuh. Susu jg mjd slh 1 makanan utama bayi yg mjd satu2nya sumber nutrisi bg mrka.
tapi susu bukan hanya memiliki manfaat utk bayi sj. brkut ialah bbrp mnfaat yang dapat Anda dptkan dg memakan susu, sperti dikutip olh Health Me Up (02/09).
1. Gigi kuat
Susu mengandung banyak kalsium, yodium, & fosfor. 3 nutrisi ini mempunyai peran penting utk mnjga kshatn gigi. Protein kasein dlm susu mmbntu mmbntuk lapisan tipis pd enamel gigi yg kmudian mlndunginya dr kerusakan & mncgah gigi berlubang.
2. Otot kuat
Protein pd susu terdiri ats 80 % kasein yg penting utk tubuh. Protein & kalsium yang ada dlm susu mmbntu Anda utk membangun otot yg kuat. Meminum segelas susu sesudah berolahraga akn mmbntu mnjga kshatn otot & menyembuhkan otot dg cepat.
3. Tidur lbh nyenyak
Minum segelas susu hangat sblm tidur bisa mmbntu Anda mngtasi insomnia & mningkatkn kualitas tidur. Ini krn adanya asam amino dlm susu. Nutrisi tsb akn mmbntu bikin otot rileks & menenangkan saraf shg bikin tidur lbh nyenyak.
4. Kulit sehat
Konon banyak bangsawan yg mandi susu utk mnjga kshatn kulit mrka. Ini mmang tak salah. Asam amino yang ada dlm susu mmbntu mnjga kulit dr kerusakan akbt sinar matahari. Asam laktat yg ada di dlmnya jg mmbntu kulit ttap halus & kenyal. yg Anda butuhkan ialah mengoleskan susu pd kulit yg bersih. Biarkan slma 30 menit kmudian bersihkan. Minum susu jg akn mmbntu mnjga kshatn kulit dr dlm.
5. mnrunkan BB
kbnykn orang mengira minum susu akn bikin mrka gemuk. tapi ini tidak brlaku utk susu rendah lemak/susu skim. bbrp riset mengungkap jika meminum susu rendah lemak akn mmbntu perempuan mnrunkan BB. krn susu akn bikin Anda mrsa kenyang lbh lama.
Itulah bbrp mnfaat kshatn yang dapat Anda dptkan dg minum susu. tidak ada alsn lgi utk melwtkan susu yg mengandung banyak nutrisi & protein ini!
merdeka.com
Tidak ada komentar:
Posting Komentar